Un régime en quatre phases
Le régime protéiné - perdre du poids en 4 phases
Afin d’assurer sa simplicité et la précision en matière d’alimentation, le programme MEDIDIET® a été conçu en quatre phases. En pratique, cela signifie que le patient parcours progressivement quatre phases et chacune d’entre elles a pour but non seulement la réduction de poids provenant du tissu adipeux mais aussi l’instauration des bonnes habitudes alimentaires et le maintien de la réduction de poids a long terme. Schématiquement, nous pouvons représenter une journée dans chaque phase de cette façon:
1ere phase – quatre a cinq repas protéinés instantanés + légumes en quantité illimitée
La première phase est la plus efficace au niveau de la réduction de poids. 48h après son début, le patient entre en cétose et avec elle disparait le sentiment de faim. Il est nécessaire de consommer a peu près 90g de protéines pour entrer en cétose ce qui équivaut a 4-5 produits MEDIDIET® en moyenne pendant la première phase. La consommation de légumes est obligatoire et certaines espèces peuvent être consommées en quantité illimitée. Les sucres sont quant a eux exclus ainsi que tous les aliments qui les contiennes (les légumes doux, tous les fruits etc.). La composition des produits et balancée et assure donc une alimentation quotidienne en saccharides de 50g qui représente la dose minimale qui assure le fonctionnement normal du système central nerveux. La réduction de poids provenant du tissu adipeux est rapide et constant et varie entre 4 - 8kg par mois.
2eme phase - trois a quatre repas protéinés instantanés + légumes en quantité illimitée + et un “vrai” repas constitué de la viande maigre
La seconde phase a pour but de maintenir l’organisme dans une cétose légère (et donc aussi en perte de poids en provenance du tissu adipeux de réserve) et progressivement le réhabituer aux plats “normaux” (un plat constitué d´une portion de viande maigre par jour). Le choix parmi les légumes s’élargit et propose quelques types dont la consommation n’est pas permise pendant la première phase (tomates, poivron etc.). La deuxième phase devrait durer au moins le double du temps de la première. Pendant la deuxième phase, le client devrait commencer a faire de l’activité physique régulièrement.
3eme phase - deux a trois repas protéinés + légumes en quantité illimitée + deux “vrais” repas constitués de la viande maigre + le retour prudent aux sucres sous forme de fruits
La troisième phase a pour fonction de maintenir les résultats obtenus et de lentement continuer la réduction de poids. Son but principal est d’achever le retour aux sucres sous forme de polysaccharides (fruits sucrés et non pas desserts!). La durée de cette phase est décidée par le thérapeute.
4eme phase - un a deux repas protéinés + une alimentation saine
La quatrième phase est une sorte de régime a vie entretenue par des habitudes de s’alimenter sainement et par la pratique d’activité physique régulière. A ce stade, le patient a compris qu’il est nécessaire qu’il surveille son alimentation tous les jours et d’aller consulter un médecin ou un spécialiste en nutrition des que son poids dérive de plus de 3kg en comparaison avec l’idéal atteint.